Varjonyrkkeily

Varjonyrkkeily
28.2.2019

Mitä varjonyrkkeily on?

- Varjonyrkkeily on liikkeiden harjoittelua ilman vastustajaa. Varjonyrkkeilyssä ei yleensä käytetä mitään apuvälineitä, vaan lyönnit, potkut ja torjunnat tehdään ilmaan kuvittellista vastustajaa vastaan.

Mitä hyötyä on varjonyrkkeilystä?

- Varjonyrkkeily toimii hyvin ennen varsinaisia harjoituksia lämmittelynä, mutta sen avulla voi myös parantaa omaa tekniikkaa; liikkumista, lyöntejä ja potkuja. Varjonyrkkeilyä tehdään usein ison peilin edessä, jolloin näkee omat virheasentonsa ja ongelmat tekniikoissa.

- Varjonyrkkeilyssä voi myös turvallisesti harjoitella uusia ja vaikeampia tekniikoita ja yhdistelmiä.

Milloin ja kuinka usein tulisi varjonyrkkeillä?

- Varjonyrkkeily kannattaa ottaa osaksi muita harjoituksia, esimerkiksi ennen varsinaisen harjoituksen tai sparrin aloittamista.