jet lag

HIM
5.1.2014

suomeksi aikaerorasitus häiritsee matkustajaa muutaman päivän ajan pitkän lennon jälkeen. Empiirisesti on havaittu, että toipuminen jet lagista tapahtuu nopeammin Suomesta Amerikkaan kuin Amerikasta Suomeen lennettäessä.

Lääkärit ovat luoneet kaavankin toipumisajan laskemiseen:

Sopeutumisvuorokausien lukumäärä voidaan arvioida karkeasti siten, että länteen päin lennettäessä jaetaan aikavyöhykkeiden lukumäärä 2:lla (hitaat sopeutujat) tai 3:lla (nopeat sopeutujat). Itään päin lennettäessä jaetaan aikavyöhykkeiden lukumäärä taas 1,5:llä (hitaat sopeutujat) tai 2:lla. Näin saadaan sopeutumisajaksi esimerkiksi USA:n itärannikolle lentämisen jälkeen (7 aikavyöhykettä) 2–3 vuorokautta. Vastaavasti yli viikon matkan jälkeen sopeutuminen takaisin Suomen aikaan kestää 3–4 vuorokautta.