Tabata on Dr.Tabatan (japani) kehittämä intervalliharjoitus, jonka lupailtaisiin tuottavan sekä kestävyyttää että voimaa. Homma menee näin:
(6-)8 kierrosta, jokainen kierros kestää 20 sekunttia ja välissä 10 sekunnin tauko. yhteen aikaa menee tähän neljä minuuttia. Ideana on puristaa sen 20 sekunnin aikana niin paljon kropasta irti kuin psyyke antaa myöten, eli mahdollisimman monta toistoa jokaisella kiekalla. (kulmassa.fi)