usein varsinkin poliisien ja sotilaiden kuntotasoa mitattaessa käytetty punnerruksen "epäpuhtaampi" muoto, jossa liikettä tehdessä lasketaan käsivarret ainoastaan 90 asteen kulmaan, jolloin rintakehä jää selvästi alustan yläpuolelle. Käsivarsia ei välttämättä myöskään ojenneta missään vaiheessa täysin suoriksi.